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La Alimentación Perceptiva

Actualizado: 6 feb

La lactancia es sin duda uno de los procesos más importantes dentro del crecimiento y desarrollo de tu bebé, a su vez es uno de los tópicos que más expectativa y ansiedad genera en muchas madres, por ello hoy quiero hablarte sobre lactancia, cómo saber si mi bebé se queda con hambre.


Tal y como lo he mencionado en otras oportunidades, la lactancia es la alimentación clave para tu hijo los primeros seis meses de su vida, existen muchos mitos que circulan de boca en boca con respecto a la lactancia y es justamente esta la causa para desarrollar miedos y ansiedad en las madres, especialmente las primerizas.


Alimentación Perceptiva ¿Tiene hambre o no?


Mientras el bebé se mantiene en la panza de la madre se desarrolla una simbiosis natural y la comunicación deja de ser necesaria, entra en juego la naturaleza y claro los cuidados básicos que debe tener la madre en el proceso de gestación.


Sin embargo todo cambia cuando el bebé nace, el primer desafío es reconocer los quejidos y entender cuáles son las necesidades que tiene sin que exista una palabra en el medio y la primer pregunta que surge es ¿Tiene hambre?, ¿Realmente quedó satisfecho?, ¿Fué suficiente leche?, vamos a responder mediante la Alimentación Perceptiva.


La alimentación perceptiva son las señales que nos da el bebé para indicar si tiene o no hambre, reconocerlas no solo nos ayudará a entender un poco más las necesidades del bebé, además nos permitirá garantizar una alimentación saludable y un crecimiento adecuado.


entender el hambre de tu bebé
Alimentación perceptiva

La alimentación perceptiva tiene ciertos principios básicos, estos son:

  • Estar siempre atenta a las necesidades del bebé.

  • Responder de manera atenta y cariñosa a las demandas que puedan presentarse.

  • Alimentarlo de acuerdo a la edad, es clave para un óptimo desarrollo.

  • Permitir que deje de comer una vez esté lleno, respetar las cantidades que se requieren.

Beneficios de realizar la Alimentación Perceptiva


La alimentación perceptiva trae consigo muchos beneficios que acompañarán a tu bebé no sólo en los primeros años sino durante todo su desarrollo, estos son:


  • Darás las herramientas necesarias para desarrollar capacidades que necesitará al crecer.

  • Aprenderá hábitos saludables de alimentación.

  • Reconocerá cuando tiene hambre y cuando no, le ayudará a mantener un peso saludable durante su desarrollo.

  • Generará lazos más fuertes con su familia

  • Convertirás la hora de la comida en un momento divertido y feliz.


¿Cómo saber cuando el bebé tiene hambre?


Aunque no lo creas existen ciertas acciones que tu bebé realiza para indicar cuando tiene hambre, alguna de ellas son:


  • Se lleva las manos a la boca

  • Relamerse los labios

  • Sacar la lengua

  • Se chupa los dedos

  • Succionar todo lo que encuentra

  • Lleva objetos a su boca

  • Comienza a realizar ruidos o movimientos de succión

  • Apretar los dedos o puños sobre el pecho

  • Llorar, generalmente cuando ha intentado todas o algunas de las anteriores sin éxito.


Cuando veas que estás señales se hacen presente entonces es momento de acercar el pecho o el biberón para realizar la alimentación.


¿Cómo saber cuando el bebé está satisfecho?


De la misma manera que existen señales enviadas por el bebé dónde nos está indicando que tiene hambre, también emite otras donde nos está indicando que se encuentra satisfecho y es clave reconocerlas también, ya que ignorar este tipo de alertas puede representar hábitos poco saludables en el futuro.


Las señales para indicar que está satisfecho son:


  • Se detiene varias veces durante la alimentación.

  • Escupir o ignorar el pecho o el biberón.

  • Se desprende continuamente del pezón.

  • Cerrar la boca y girar la cabeza.

  • Se distrae fácilmente.

  • Comienza a alimentarse con mayor lentitud.

  • Se queda dormido.

  • Aparta el biberón con las manos.

  • Se retuerce mucho.


Confía en tu bebé, recuerda que él decide, en este período el bebé se alimentará de las porciones necesarias para su organismo. Salvo en los casos en los cuales se presenten patologías especiales que alteren este tipo de comportamientos y en estos escenarios será necesario contar con la orientación de un especialista.


¿Cómo iniciar con la alimentación perceptiva?


Hasta este momento has entendido como la alimentación perceptiva es clave en el proceso de desarrollo de tu bebé y no solo eso sino que es una potente herramienta para entender cuando se queda con hambre y cuando no.


Para iniciar la alimentación perceptiva deberás tener presente los siguientes pasos:


  • Busca un lugar tranquilo

  • Asegúrate de brindar un espacio cómodo a tu bebé

  • Evita la mayor cantidad de distracciones posibles

  • Presta atención a cualquier señal de hambre o saciedad

  • Responde lo más rápido posible a cualquiera de esas señales

  • Se amorosa al responder a las necesidades de tu bebé.

  • El afecto es el corazón de la alimentación perceptiva.


¡Ahora estás lista para ponerlo en práctica!, recuerda es un proceso, requiere práctica, no se trata de comenzar una carrera o llegar en menos tiempo a una meta, sino de comenzar a transitar este hermoso camino de la manera más respetuosa y hermosa posible.


A continuación, te traigo 3 consejos para una crianza perceptiva dentro de la alimentación complementaria:


  1. Asegurarse de que el entorno de alimentación sea agradable y con pocas distracciones (p. ej., sin televisión, ni otras pantallas). Permitir que el bebe y el niño pequeño participen en comidas familiares.

  2. Los lactantes menores y también los mayores no deben ser presionados para comer o terminar la comida servida, mucho menos utilizar la comida como premio, recompensa o castigo. Siempre fomentar y responder a las señales de hambre y saciedad del niño.

  3. Propiciar un clima emocional positivo durante las comidas, generando una experiencia cálida, clara, constante y agradable, con muchas interacciones verbales y no verbales entre el cuidador y el niño.


¿Tienes dudas?


Espero que esta información sirva de guía inicial para vos, pero si aún tienes dudas con respecto a los pasos a seguir, entonces puedes solicitar una consulta Online, desde la cual podré guiarte y responder todas tus preguntas.


Si tienes dudas no dudes en consultar.


Ceci, tu pediatra.


Dra. Cecilia Vaula. MN. 127.373 – MP. 116301

Médica Pediatra, Especialista en Crecimiento, Diplomada en Neurodesarrollo y Consultora en Crianza.

Consultorio en Vicente López. Av. Maipú 1651 - 2°piso. Turnos al whaatsapp 1130821847

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